Die
Stunde beginnt mit einem Warmup, bei dem die wichtigen Muskelgruppen
erwärmt werden. Anschließend werden mehrere Schritte aneinander
gereiht, so dass ein kurzes Schrittmuster entsteht. Dadurch wird die
Ausdauer gesteigert, die Koordination geschult und der
Kalorienverbrauch angekurbelt. Der Spass an der Bewegung kommt dabei
(hoffentlich) ganz von alleine. Auch die Lachmuskeln werden das eine
oder andere Mal gefordert. Bei einem kleinen Workout wird die
Kraftausdauer trainiert und die wichtigen und die wichtigen
Muskelgruppen werden durch verschiedene Übungen gestärkt. Anschließend
werden diese Muskelgruppen zur Entspannung und schnellen Erholung
gedehnt, bis es nach einer Stunde heißt:” Das war´s heute bis nächste
Woche!”
Achtung: Wir starten nach den Sommerferien erst wieder am 08. September 2010
